原章节说明与适用范围
7. 没钱的时候怎么活
这一节算的是钱和保障。能领多少钱、能免多少钱、能得到什么服务、要满足什么条件，都写在里面，不折算成寿命。政策每年都在变，各地也不一样，所以金额和门槛都以你所在地当年公布的为准。 本节条目按主题分成下面几块，括号里是条号。
丢了工作：在线申领失业保险金（第 1 条），就业困难人员认定（第 12 条），领职业培训补贴（第 13 条）。
被欠工钱：先投诉劳动监察（第 2 条），申请法律援助（第 3 条），被欠了工钱先分清雇你的是谁（第 22 条）。
救急兜底：去救助站（第 4 条），申请临时救助（第 6 条），申请低保（第 7 条），残疾人两项补贴（第 8 条），身份证丢了立刻补办（第 11 条），实在没地方睡（第 21 条）。
医保和社保：居民医保不要断（第 9 条），重病先走医保和医疗救助（第 10 条），社保断缴不要慌（第 18 条），配一份医疗险或重疾险（第 20 条）。
找活和重新开始：公共就业服务和零工市场（第 5 条），求职用系统方法（第 14 条），不交押金不押证件（第 15 条），坐过牢破过产也有重来的路（第 19 条）。
住和吃：排公租房（第 16 条），把住和吃压到最低（第 17 条）。
17. 把住和吃压到最低：合租月租代替日租，自炊和助餐食堂代替外卖
- 成本：找房要花 1 到 3 天。押金通常是 1 个月房租（作者粗估）。自己做饭，每天要占 30 到 60 分钟。难在天天自己动手做，忍住不点外卖。
- 说人话：2025 年全国人均消费里，吃占 29.3%，住占 21.7%，两项加起来过半，所以压这两项最有效。按作者的经验，日租房、钟点房折算到一个月，比合租贵；自己做饭比点外卖便宜。找工作时问清包不包吃住，包的岗位等于把这两大项抹掉。
- 收益：2025 年，全国居民平均每人一年花掉 29476 元（这叫人均消费支出）。其中食品烟酒 8631 元，占 29.3%。居住 6397 元，占 21.7%。两项加起来过半，所以压这两项最有效。老年助餐服务面向全体老年人开展，形式有老年食堂、老年餐桌、助餐点，困难老人另有差异化补贴。作个参照：截至 2026 年 1 月 1 日，各省第一档月最低工资最低是青海 2080 元，最高是上海 2740 元（全国，2025 至 2026 年）
- 证据等级：B
- 来源：国家统计局 (2026). 2025 年居民收入和消费支出情况. https://www.stats.gov.cn/sj/zxfbhjd/202601/t20260119_1962321.html；民政部等十一部门 (2023). 积极发展老年助餐服务行动方案（民发〔2023〕58 号）. https://www.gov.cn/govweb/zhengce/zhengceku/202310/content_6911233.htm；四川省人力资源和社会保障厅 (2026). 全国各省、自治区、直辖市最低工资标准情况（截至 2026 年 1 月 1 日，转载人社部官网表）. https://rst.sc.gov.cn/rst/ylbxjwjgzxx/2026/7/10/89a8ef06cc264d29b282d7c62f362a6b.shtml
- 备注：日租房、钟点房按月算比合租贵得多，这是经验判断，没有官方数字。老年助餐点对不对非老年人开放、价格多少，各地不同。找工作时问清是不是包吃住，包吃住的岗位能把这两大项直接抹掉。人社部的原表页面打不开，数字取自四川省人社厅的转载页。
原始参考资料
https://www.stats.gov.cn/sj/zxfbhjd/202601/t20260119_1962321.html
https://www.gov.cn/govweb/zhengce/zhengceku/202310/content_6911233.htm
https://rst.sc.gov.cn/rst/ylbxjwjgzxx/2026/7/10/89a8ef06cc264d29b282d7c62f362a6b.shtml
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